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怎样克服猜疑心理?

作者:   摄影:   发布人:   来源:   发布日期:2009-09-26   点击量:3250   手机模式

生活中我们常会碰到一些猜疑心很重的人,他们总觉得别人在背后说自己坏话,或给自己使坏。有时我们自己也喜欢猜疑,看到别人说笑,便以为他们在议论自己,心里就不痛快起来。喜欢猜疑的特别注意留心外界和别人对自己的态度,别人脱口而出的一句话很可能琢磨半天,努力发现其中的“潜台词”,这样便不能轻松自然地与人交往,久而久之不仅自己心情不好,也影响到人际关系。

  猜疑的人通常过于敏感。敏感并不一定是缺点,对事物敏感的人往往有灵气,有创造力,但如果过于敏感,特别是与人交往时过于敏感,就需要想办法加以控制了。

  自我暗示法 这是一种对自己施加某种积极的影响,从而调整心境、情境和加强自我意识的方法。当发现别人有某些“可疑”行为时,应该暗示自己要冷静,应作全面分析和了解,不要暗想乱猜。

  大智若愚法 在一些生活细节上不必斤斤计较,可以糊涂些,这样就可以避免自己烦恼。

  开诚布公法 世界上不被误会的人是没有的,关键是我们要尽量消除误会,如果误会得不到尽快的解除,就会发展为猜疑;猜疑不能及时解除,就可能导致不幸。所以如果可能的话,最好同你“怀疑”的对象开诚布公地谈一谈,以便弄清真象,解除误会。

  猜疑心理于人于己都会产生负面影响,我们应该努力克服它,还给自己和他人一种好心境。


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